Yin Yoga

Yin Yoga is een intense yogastijl die je leert diep te ontspannen, Yin Yoga legt de focus op het herstellen, mobieler en soepeler maken van je lijf.

Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. Door een goede lenigheid en mobiliteit blijf je soepeler bewegen en heb je een kleinere kans op spierblessures.

Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we een zachte spanning erop brengen, voor een langere tijd. Daarom blijven we 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben.

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Yin Yoga is iedereen ook voor beginners.