Biceps- en tricepsoefeningen van Bart Armspieren thuis trainen doe je zo..! Bart legt het je uit en doet het voor. Veel plezier.
Bilspier-oefening (glute) en achterkant armen (triceps) In de fitness train je de bilspieren op de Glute-machine, maar in deze video legt Dominique uit hoe je de alternatieve oefeningen kunt doen. Dit kan ook voor de triceps.
Bil- en bovenbeenspier-oefeningen Nadine legt je uit hoe je thuis goede alternatieve oefeningen kunt doen voor een Leg Press.
Buik- en rugspieroefeningen Af en toe last van rugpijn? Zorg voor sterke rug- en buikspieren. Maikel legt uit hoe je thuis goed jouw rompspieren kunt trainen.
On the Move met Nina Deze low-impact aerobicsles van 30 minuten zorgt ervoor dat je alle spieren van je lijf een prikkel geeft. Prima te doen thuis.
Tabata (20 min) met Rianne Knallen met Rianne’s Tabata. Een heel pittige training, waarbij je in korte tijd flink zult afzien. Voor de fanatiekelingen onder ons!
Wellnessbal oefeningen met Nadine Oefen jouw evenwicht en train tegelijk je buik, rug, bovenbenen en nog veel meer!
MyWellness app uitgelegd + training Doe mee met deze superset krachttraining van Dominique. Verder geeft ze een goede uitleg over de MyWellness app.
Tennis Oefenprogramma Conditie en coördinatie zijn belangrijke onderdelen om straks weer klaar te zijn voor jouw potje tennis. Doe mee met Maikel en Maxime.
Body Balance met Netty Bijna een uur lang Body Balance met Netty. Onderdelen van Tai Chi en yoga gecombineerd in deze heerlijke les.
Elastiek-oefeningen voor thuis Doe mee met Mandy’s elastiekoefeningen voor thuis. De elastieken kun je online kopen. Let wel op de kleur. Mandy legt het uit.
Tabata van Guus In de Meelfabriek doen we een Tabata-training van ruim 15 minuten. Guus laat je stevig zweten!
Athletic ARENA Bart als gladiator..! De Athletic ARENA, een 30 minuten durende keiharde training voor de echte ‘diehards’ onder ons.
Benen en billen workout van Maxime (20 min) Heel eenvoudig thuis te doen: benen- en billenworkout. Corona of niet, het is lente en de zomer komt er aan. Alle reden om er goed uit te zien.
30 min. XCO met Raymond Vul een fles voor 3/4 met water en doe mee met deze pittige XCO workout van onze Raymond.
Ouder & kind spel: ‘Mommy says’ Speel dit actieve spel met je kinderen..! Nathaly met haar kinderen Ruben en Brigitte laten je zien hoe.
Ouders kids Challenge Doe mee MET DE KINDEREN!! Een leuke les waarbij jouw kinderen geweldig hun energie kwijt kunnen.
